ALIMÉNTATE BIEN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE CORRER.

ALIMÉNTATE BIEN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE CORRER.

Salir a correr parece sencillo, pero es una actividad que se puede convertir en una pesadilla si no la practicamos adecuadamente. ¿Quieres lograr que tu entrenamiento sea mucho más efectivo? Seguramente si, y lo más recomendable es mantener los niveles de energía altos y reducir el tiempo de recuperación. Aquí te decimos que comer para que correr sea más sencillo y placentero; y lo más importante: NO desbalancearte. ANTES Comer un combo de proteínas y carbohidratos entre 60 y 90 minutos antes de correr, te dará niveles sostenidos de energía….

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EL CAFÉ PUEDE PROLONGAR TU VIDA, CON SOLO UNA TAZA AL DÍA.

EL CAFÉ PUEDE PROLONGAR TU VIDA, CON SOLO UNA TAZA AL DÍA.

Así es, esta es una excelente noticia para los amantes del café, pues de acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Standford, tu vida podría alargarse, saludable y plena con tan solo una taza de café por la mañana.   Según los expertos, afirmaron que, en la edad adulta, las posibilidades de generar enfermedades cardiovasculares aumentan, ya que se desarrolla un proceso inflamatorio que aumenta paulatinamente. “Que algo que mucha gente beba – y realmente le guste beber – pudiera tener un beneficio directo, llegó como una sorpresa…

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El entrenamiento cerebral podría ayudar a aliviar el zumbido en los oídos

El entrenamiento cerebral podría ayudar a aliviar el zumbido en los oídos

Un programa en línea que “entrena” al cerebro podría ayudar a las personas con el zumbido constante en el oído llamado tinnitus, sugiere un pequeño estudio. Las personas con tinnitus pueden tener una memoria de trabajo peor, deficiencias en la atención, y velocidades de procesamiento mental y reacción más lentas. Pero un programa basado en internet para mejorar la agudeza mental pareció ayudarles a gestionar el molesto ruido de oídos, dijeron unos investigadores. “Un 50 por ciento de los pacientes del estudio reportaron mejoras en la memoria, la atención y…

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